Valpreventie-programma's
Zowel binnen- als buitenshuis zijn er veel situaties waarin u lelijk kunt vallen. Scheve stoeptegels, natte bladeren of een lastige trap: het zijn herkenbare momenten waarop u kunt struikelen of uitglijden, met alle vervelende gevolgen van dien.
Senioren lopen meer risico om te vallen dan jongeren. Jaarlijks belanden ongeveer 50.000 mensen met een botbreuk op de spoedeisende hulp door een val. Na een val worden veel mensen angstiger om te bewegen. Ze gaan activiteiten vermijden, waardoor hun conditie verslechtert en de kans op een volgende val juist toeneemt. Met een valpreventieprogramma doorbreekt u die cirkel: u wordt sterker en zelfverzekerder, en leert omgaan met valgevaarlijke situaties.
Wij bieden drie valpreventieprogramma’s aan. Deze programma’s helpen u uw mobiliteit en zelfvertrouwen te vergroten, zodat u beter bent voorbereid en uw kans op vallen aanzienlijk vermindert.
Vallen Verleden Tijd
Wordt aangeboden in: Urk, Meppel en Genemuiden
Dit programma bestaat uit een hindernisbaan, spelvormen en valtraining. Op de hindernisbaan oefent u valgevaarlijke situaties uit het dagelijks leven, onder veilige omstandigheden. Omdat niet elke val te voorkomen is, leert u ook valtechnieken gebaseerd op vechtsporten, zodat u zo veilig mogelijk leert vallen.
Na dit programma daalt het aantal valincidenten met 46% en vermindert de valangst met 69%. Het is het enige valpreventieprogramma waarin u zowel leert vallen (impact verlagen) als weer opstaan.
Praktische informatie
- Voor thuiswonende ouderen (65+) met verhoogd valrisico en/of valangst, die 15 minuten kunnen lopen zonder loophulpmiddel
- Groep van maximaal 10 deelnemers
- Wekelijks 1,5 uur, gedurende 10 weken (Meppel en Urk) of 2x per week gedurende 5 weken (Genemuiden)
- Urk: vrijdagochtend
- Meppel: in samenwerking met MeppelActief en Primalife
Vergoeding
Heeft u geen onderliggende problemen? Dan komt u in aanmerking voor dit programma. De vergoeding verschilt per gemeente.
Otago
Wordt aangeboden in: Meppel, Urk en Genemuiden
Dit programma richt zich op kracht, balans en mobiliteit, speciaal voor thuiswonende ouderen met een hoog valrisico. U combineert beenspieroefeningen met evenwichtstraining en een wandelschema, zodat u mobieler en zelfredzamer wordt.
Na dit programma neemt het aantal valongevallen met 35% af. Ook uw kracht en evenwicht verbeteren, en u krijgt meer vertrouwen om activiteiten te blijven doen.
Praktische informatie
- Voor ouderen (65+) met een sterk verhoogd valrisico en/of valangst
- Thuisprogramma: 12 maanden, met 6 huisbezoeken en 11 telefonische afspraken
- Groepsprogramma: 12 weken, 2x per week 1 uur trainen plus 1x per week 1 uur oefenen onder begeleiding
Vergoeding
Heeft u verhoogd valrisico en onderliggende of bijkomende problemen? Dan is het eenmalig mogelijk om dit programma vanuit de basisverzekering aan huis te volgen.
In Balans
Wordt aangeboden in: Meppel en Genemuiden
Dit programma combineert cursus- en trainingsbijeenkomsten. Tijdens de cursusbijeenkomsten krijgt u oefeningen, testen en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico. Tijdens de trainingen werkt u met tai chi-oefeningen, gericht op fitheid, evenwicht en spierkracht.
Na dit programma vermindert de kans op vallen met 61% en daalt de valangst met 37%.
Praktische informatie
- Voor thuiswonende ouderen (65+) met verhoogd valrisico en/of valangst
- Groepstraining
- Programma van 10 weken, met:
- 1 informatiebijeenkomst van 1,5 uur
- 3 cursusbijeenkomsten, 1x per week van 2 uur
- 10 weken trainingsbijeenkomsten, 2x per week van 1 uur
- 2 functionele testen van 1 uur, aan het begin en einde van het programma
- Genemuiden: bij voldoende aanmeldingen
Vergoeding
Heeft u geen onderliggende problemen? Dan komt u in aanmerking voor dit programma. De vergoeding verschilt per gemeente.
Aanmelden
Valt of struikelt u vaak, of bent u bang om te vallen? Dan kan een van onze valpreventieprogramma’s u helpen. Wij begeleiden u stap voor stap naar meer zelfvertrouwen en minder valangst.
Meld u aan via het formulier, of bel ons op