Valpreventie programma's
Valpreventie programma's
Zowel binnen- als buitenshuis zijn er veel situaties waarin u lelijk kunt vallen. Vervelende scheve stoeptegels, natte bladeren in het bos of een lastige trap zijn herkenbare omstandigheden waarbij u kunt struikelen of uitglijden, met alle vervelende gevolgen van dien. Uit onderzoek blijkt dat senioren meer risico lopen om te vallen dan jongeren. Per jaar belanden ongeveer 50.000 mensen met een botbreuk op de spoedeisende hulp door een val.
Veel mensen worden na een val angstiger om te bewegen. Ze gaan activiteiten vermijden, waardoor hun conditie verslechtert. Na het volgen van een valpreventieprogramma neemt de kans op vallen af en vermindert de valangst. Dit betekent dat mensen minder in een isolement raken en beter kunnen omgaan met valgevaarlijke situaties.
Bij ons kunt u terecht voor drie valpreventieprogramma’s. Deze programma’s helpen u uw mobiliteit en zelfvertrouwen te vergroten, zodat u beter bent voorbereid en uw kans op vallen aanzienlijk vermindert.
Vallen Verleden Tijd
Dit programma bestaat uit een hindernisbaan, spelvormen en valtraining. Tijdens de hindernisbaan worden valgevaarlijke situaties uit het dagelijks leven onder veilige omstandigheden geoefend. Omdat niet alle valpartijen kunnen worden voorkomen, leert u valtechnieken gebaseerd op vechtsporten om zo veilig mogelijk te leren vallen.
Na het volgen van dit programma daalt het aantal valincidenten met 46% en vermindert de valangst met 69%. Dit is het enige valpreventieprogramma dat oefent op de valtechnieken (impact verlagen) en weer in de benen komen (opstaan).
Wat moet u erover weten?
- Een groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
- Er zijn 10 bijeenkomsten van 1,5 uur die 2 keer per week plaatsvinden.
- De doelgroep is thuiswonende oudere (65+) met een verhoogd valrisico en/of valangst, die 15 min kan lopen zonder loophulpmiddel.
Waar wordt het programma gegeven?
- Urk
- Meppel
- Genemuiden (hier duurt het programma 5 weken)
Otago
Dit programma richt zich op het verbeteren van kracht, balans en mobiliteit, speciaal ontwikkeld voor wonende ouderen met een hoog valrisico. Het combineert beenspier-versterkende oefeningen, evenwichtstraining en een wandelschema om de mobiliteit en zelfredzaamheid van de deelnemers te vergroten.
Na het volgen van dit programma neemt het aantal valongevallen met 35% af. Daarnaast verbetert kracht en evenwicht en neemt het vertrouwen om activiteiten uit te voeren toe.
Wat moet u erover weten?
- De doelgroep is oudere (65+) met een sterk verhoogd valrisico en/of valangst.
- Het thuisprogramma duurt 12 maanden en bestaat uit 6x een huisbezoek van onze fysiotherapeut en 11 telefonische afspraken.
- Het groepsprogramma in onze praktijk duurt 12 weken en bestaat uit 2x per week 1 uur trainen. Daarnaast 1x per week 1 uur oefenen onder begeleiding van de fysiotherapeut.
Waar wordt het programma gegeven?
- Meppel
- Urk (vanaf 2025)
- Genemuiden (vanaf 2025)
In Balans
Dit programma is opgedeeld in cursus- en trainingsbijeenkomsten. De cursusbijeenkomsten omvatten handige oefeningen, testen en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico. Tijdens de trainingsbijeenkomsten werken we met tai chi-oefeningen, gericht op het verbeteren van uw fitheid, evenwicht en spierkracht.
Na het volgen van dit programma vermindert de kans op vallen met 61% en daalt de valangst met 37%.
Het programma bestaat uit:
- 1 informatiebijeenkomst van 1,5 uur.
- 3 cursusbijeenkomsten, één keer per week van 2 uur.
- 4 weken trainingsbijeenkomsten, twee keer per week een training van 1 uur.
- 2 functionele testjes van 1 uur, één aan het begin en één aan het einde van het programma.
Wat moet u erover weten?
- De doelgroep is thuiswonende oudere (65+) met een verhoogd valrisico en/of valangst.
- De training wordt gegeven in groepen.
- Het programma duurt 14 weken.
Waar wordt het programma gegeven?
- Meppel (Hier geldt 10 weken met trainingsbijeenkomsten, twee keer per week een training van 1 uur. )
- Genemuiden (vanaf 2025) bij voldoende aanmeldingen.
Onze valexperts
Annelies
Urk
VVT & Otago
Trynke
Meppel
VVT
Sven
Meppel
VVT & In Balans
Juulke
Genemuiden
VVT
Douwe
Genemuiden
In Balans
Lieke
Genemuiden
Otago
Vergoeding
In Balans en Vallen Verleden Tijd
Ouderen met een verhoogd valrisico zonder onderliggende problemen kunnen deze programma’s volgen. De vergoeding verschilt per gemeente.
Otago
Het is eenmalig mogelijk vanuit de basisverzekering om het programma aan huis te volgen. Dit geldt voor ouderen met een hoog valrisico en onderliggende of bijkomende problemen.
Aanmelden
Valt of struikelt u vaak of bent u vang om te vallen? Volg dan een van onze valpreventieprogramma’s! Wij staan klaar om u te helpen uw zelfvertrouwen terug te krijgen.
Meld u aan via het formulier of bel ons op 038 – 385 69 99.